Dietetyczne pełnoziarniste naleśniki z otrębami i zarodkami (bez tłuszczu): + jogurt truskawkowy; + serek bananowy / drugie śniadanie do szkoły

Tak jak obiecywałam, będę jadła jeszcze dużo tych naleśników, żeby nacieszyć się ich smakiem. Jednak nie robię ich z tymi samymi dodatkami. Wiem, że ich wykonanie to czynność prosta, ale nie byłabym sobą, gdybym nie wykorzystała mojego obranego schematu dodawania przepisu do każdej rzeczy jaką tu prezentuję! :) Oto propozycje:

Naleśniki z jogurtem truskawkowym:

SKŁADNIKI (na jogurt -  62 kcal):

• 2 łyżki jogurtu naturalnego
• garść truskawek
• 1/3 łyżeczki miodu

PRZYGOTOWANIE:

1. Truskawki zmiksować z jogurtem i miodem.

Naleśniki z serkiem bananowym:

SKŁADNIKI (na serek -  70 kcal):

• 25 g twarogu chudego
• łyżka jogurtu naturalnego
• 1/3 banana

PRZYGOTOWANIE:

1. Banana rozgnieść widelcem i zmieszać z jogurtem.




SEREK BANANOWY NA DRUGIE ŚNIADANIE

Ponadto przygotowałam dzisiaj do szkoły proste drugie śniadanie, które wręcz zachwyciło moje kubki smakowe i zamiłowanie do 'bebrania się' w jedzeniu. Jest to właśnie serek bananowy z dodatkami. Istna pychota i raj dla podniebienia!

SKŁADNIKI (porcja - 230 kcal):

• 50 g twarogu chudego
• 50 g twarogu półtłustego
• łyżka jogurtu naturalnego
• pół banana
• łyżeczka otrębów żytnich
• łyżeczka płatków jęczmiennych
• łyżeczka nasion słonecznika
• 3 migdały

PRZYGOTOWANIE:

1. Banana rozgnieść widelcem.
2. Migdały pokroić na mniejsze cząstki.
3. Zmieszać wszystkie składniki.

Smacznego! :)